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初二那年，我近视了 莫得天灾，全是东说念主祸 总之就口舌常后悔… Chapter 1 为什么近视眼眯起眼睛就看清了？ 当先咱们需要了解一下近视的旨趣： ◎平日眼看远方：色泽干涉眼睛→晶状体折射色泽→焦点落在视网膜上→大脑处理之后看到明晰画面 ◎近视眼看远方：眼轴变长→焦点落在视网膜前边→大脑处理之后画面歪邪 眯起眼即是给眼睛外加了遮光板，挡掉了一部分杂光，让物体旯旮更明晰少许。 眯眼后：遮光集中在眼球中间，焦点拼集落到视网膜上。 天然照旧有点糊，但大脑会自动修图，让你产生 “不错看清了” 的错觉。 天然，老眯着眼也不行，可能会酿成以下收尾： 1. 眼睛更容易疲困，导致眼干、眼涩、头疼。 2. 永恒疲困用眼，更容易加深度数。 3. 永恒眯眼会形成俗例性方法，看起来像粗暴的邪派脚色（酿成无须要的误解）。 Chapter 2 “多看绿色就不近视了？” “多看绿色护眼” 这个说法你可能从小就传奇过 要点其实在这里：睫状肌 睫状肌的职责主要即是罢了晶状体厚薄。 你不错把晶状体念念象成相机的变焦镜头。 眼睛看近处时：睫状肌收缩变厚 眼睛看远方时：睫状肌再行被拉成扁的了 就像没东说念主能作念一整天力量磨练，睫状肌没法紧绷一整天，它也会肌肉酸痛（眼酸）。 是以多看远方让睫状肌休息一下，多看远方吧。 Chapter 3 眼保健操到底有没灵验？ 闭上眼，让睫状肌强制关机，互助推拿，能促进眼周血液轮回，缓解眼疲困和调遣痉挛。 但眼保健操只可减速近视发展程度，不行调治近视！真性近视是眼球变形不可逆。 Chapter 4 近视还有真假？ “假性近视”，更准确的说法是睫状肌调遣痉挛。 长本领看近处，睫状肌一直紧绷，即便看远方了，也一时削弱不下来，导致目力歪邪。 遭遇这种情况，休息一下就不错复原。 不外是否真的近视，还需要通过散瞳验光阐明。 为什么要散瞳验光？ 验光本色上要测的是睫状肌不发力的情况下晶状体和眼球合座的屈光智商。 而儿童青少年的睫状肌就算看远也可能因为幼年亢奋劲儿一直紧绷，这时测出的度数会比果真的高。 是以就要先把睫状肌 “放倒”。 注：未成年的睫状肌学会了可劲不闭眼，不会自主削弱，是以必须散瞳。 电脑验光测试经由中，图像是先歪邪、再缓缓明晰。 歪邪时：眼睛削弱，记录此时验光数据。 明晰时：眼睛盯住屋子，机器会向你的瞳孔发出红外线，凭证红外线在眼内成像，来判断近视、远视、散光度数。 斗室子有原型：冰岛斯奈山教堂 1980年日本首台全自动验光仪 AR-2000 使用的即是这个屋子简化版块，一直沿用于今。 电脑验光测的是蓦地数据，还要趋奉概述验光和插片试戴。 Chapter 5 戴眼镜会让眼睛越来越凸吗？ 不是戴眼镜让眼睛凸起来了，而是近视度数越法眼球越凸。 正确指导眼镜反而不错抑轨制数高涨，阻截眼球变凸。 写功课时摘眼镜、看黑板时戴眼镜不错吗？ 近视的你到底能看清多远距离？不错通过一个公式粗豪推测： 明晰距离（米）≈100÷ 你的度数 （比如 200 度近视，表面上的明晰距离苟简只须 0.5m） 近视了却不戴眼镜，你会不自愿地凑太近、眯眼、歪头、前倾，加速近视发展速率。 是以提出：中高度近视（＞200 度）非论看近看远方王人一直戴着眼镜。 在我国，近视照旧成为许多儿童、青少年绕不开的成长繁重。 国度疾控数据露馅：我国儿童青少年总体近视率为 51.9%，其中小学 36.7%，初中 71.4%，尊龙凯时中国官方入口高中 81.0%。 对一些留守儿童来说，很可能没东说念主实时发现、没东说念主带去验光，很可能导致他们错过目力翻新的最好本领，学习收货也一落千丈。 一副眼镜恐怕能改革运说念，但看不清黑板可能真的会让一个孩子渐渐掉队。 点亮眼睛（EDUCATION IN SIGHT）公益技俩 有这么一个公益组织，奋力于于惩处农村及辽阔地区儿童用眼健康问题。 专科团队真切学校，为每一位学生提供精确验光办事，设置目力健康档案。 为确诊近视且需要配镜的学生免费提供高质地的翻新眼镜。 同期开展 “爱眼小课堂”，科普正确的用眼常识。 截止至 2025 年底，已消亡学校 3325 所，学生 1046000 余名，捐赠眼镜 124000 副。 点亮眼睛同期将关爱延迟至农村长辈，2022 年于今，已累计为辽阔地区老东说念主提供老花筛查办事。

初二那年，我近视了 莫得天灾，全是东说念主祸 总之就口舌常后悔… Chapter 1 为什么近视眼眯起眼睛就看清了？ 当先咱们需要了解一下近视的旨趣： ◎平日眼看远方：色泽干涉眼睛→晶状体折射色泽→焦点落在视网膜上→大脑处理之后看到明晰画面 ◎近视眼看远方：眼轴变长→焦点落在视网膜前边→大脑处理之后画面歪邪 眯起眼即是给眼睛外加了遮光板，挡掉了一部分杂光，让物体旯旮更明晰少许。 眯眼后：遮光集中在眼球中间，焦点拼集落到视网膜上。 天然照旧有点糊，但大脑会自动修图，让你产生 “不错看清了” 的错觉。 天然，老眯着眼也不行，可能会酿成以下收尾： 1. 眼睛更容易疲困，滚球app(中国)官网下载导致眼干、眼涩、头疼。 2. 永恒疲困用眼，更容易加深度数。 3. 永恒眯眼会形成俗例性方法，看起来像粗暴的邪派脚色（酿成无须要的误解）。 Chapter 2 “多看绿色就不近视了？” “多看绿色护眼” 这个说法你可能从小就传奇过 要点其实在这里：睫状肌 睫状肌的职责主要即是罢了晶状体厚薄。 你不错把晶状体念念象成相机的变焦镜头。 眼睛看近处时：睫状肌收缩变厚 眼睛看远方时：睫状肌再行被拉成扁的了 就像没东说念主能作念一整天力量磨练，睫状肌没法紧绷一整天，它也会肌肉酸痛（眼酸）。 是以多看远方让睫状肌休息一下，多看远方吧。 Chapter 3 眼保健操到底有没灵验？ 闭上眼，让睫状肌强制关机，互助推拿，能促进眼周血液轮回，缓解眼疲困和调遣痉挛。 但眼保健操只可减速近视发展程度，不行调治近视！真性近视是眼球变形不可逆。 Chapter 4 近视还有真假？ “假性近视”，更准确的说法是睫状肌调遣痉挛。 长本领看近处，睫状肌一直紧绷，即便看远方了，也一时削弱不下来，导致目力歪邪。 遭遇这种情况，休息一下就不错复原。 不外是否真的近视，还需要通过散瞳验光阐明。 为什么要散瞳验光？ 验光本色上要测的是睫状肌不发力的情况下晶状体和眼球合座的屈光智商。 而儿童青少年的睫状肌就算看远也可能因为幼年亢奋劲儿一直紧绷，这时测出的度数会比果真的高。 是以就要先把睫状肌 “放倒”。 注：未成年的睫状肌学会了可劲不闭眼，不会自主削弱，是以必须散瞳。 电脑验光测试经由中，图像是先歪邪、再缓缓明晰。 歪邪时：眼睛削弱，记录此时验光数据。 明晰时：眼睛盯住屋子，机器会向你的瞳孔发出红外线，凭证红外线在眼内成像，来判断近视、远视、散光度数。 斗室子有原型：冰岛斯奈山教堂 1980年日本首台全自动验光仪 AR-2000 使用的即是这个屋子简化版块，一直沿用于今。 电脑验光测的是蓦地数据，还要趋奉概述验光和插片试戴。 Chapter 5 戴眼镜会让眼睛越来越凸吗？ 不是戴眼镜让眼睛凸起来了，而是近视度数越法眼球越凸。 正确指导眼镜反而不错抑轨制数高涨，阻截眼球变凸。 写功课时摘眼镜、看黑板时戴眼镜不错吗？ 近视的你到底能看清多远距离？不错通过一个公式粗豪推测： 明晰距离（米）≈100÷ 你的度数 （比如 200 度近视，表面上的明晰距离苟简只须 0.5m） 近视了却不戴眼镜，你会不自愿地凑太近、眯眼、歪头、前倾，加速近视发展速率。 是以提出：中高度近视（＞200 度）非论看近看远方王人一直戴着眼镜。 在我国，近视照旧成为许多儿童、青少年绕不开的成长繁重。 国度疾控数据露馅：我国儿童青少年总体近视率为 51.9%，其中小学 36.7%，初中 71.4%，高中 81.0%。 对一些留守儿童来说，很可能没东说念主实时发现、没东说念主带去验光，很可能导致他们错过目力翻新的最好本领，学习收货也一落千丈。 一副眼镜恐怕能改革运说念，但看不清黑板可能真的会让一个孩子渐渐掉队。 点亮眼睛（EDUCATION IN SIGHT）公益技俩 有这么一个公益组织，奋力于于惩处农村及辽阔地区儿童用眼健康问题。 专科团队真切学校，为每一位学生提供精确验光办事，设置目力健康档案。 为确诊近视且需要配镜的学生免费提供高质地的翻新眼镜。 同期开展 “爱眼小课堂”，科普正确的用眼常识。 截止至 2025 年底，已消亡学校 3325 所，学生 1046000 余名，捐赠眼镜 124000 副。 点亮眼睛同期将关爱延迟至农村长辈，2022 年于今，已累计为辽阔地区老东说念主提供老花筛查办事。

附件1:《关系目力，你可能会真贵的其他问题》

1. 18岁成年后眼睛度数就不再涨了吗？

天然成年后的眼球轴长度会趋于安定，但岂论是否成年，近视的度数王人会不停发展。

2. 近视度数有绝顶吗？

严格来说，莫得。当今常被新闻媒体提到“全国最高近视度数记载”的东说念主是一位一位斯洛伐克照相师Jan Miskovic ，他当今度数有10800度。

3.晚上玩手机应该开灯照旧关灯？

开灯！开灯！！开灯！！在黯澹中玩手机，瞳孔会放大，刺入眼底的蓝光变多，对眼睛的伤害也会大大加多。

4.多吃猪肝对眼睛好吗？

猪肝“护眼”的说法，主要来自它富含维生素A。维生素A对守护平日眼部功能很紧迫，穷乏时可能出现干眼、夜盲等问题。但这并不料味着吃猪肝就能“改善近视”或对消熬夜、长本领看手机对眼睛的影响。近视、视疲困等问题，更多与用眼方式关系。

5.平时滴眼药水对眼睛好吗？

一些眼药水（如东说念主工泪液）确乎不错暂时缓解眼干、酸涩等视疲困不适。但带有罕见功能的眼药水，比如去红血丝、含抗生素或激素身分的滴眼液，不提出自行永恒或草率使用，应在医师指挥下使用。

6.小时候常听“近视王人是看电视看出来的”，是真的吗？

电视屏幕大，看的距离远，对眼睛的伤害其实比好多东说念主念念象的小。比起看电视，其实写功课时眼睛离书近、姿势不顺序，关于眼睛的伤害可能比电视更大！（电视背大锅）

附件2:《制作主说念主员名单》

监制：毛天骅

筹划 贪图：曲奕

案牍：黑桃 曲奕

动画：龙吟

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